五日松弛行程
深圳出发 · 苏州2天 + 上海3天
✈️ ZH9501 深圳 → 上海虹桥
深圳宝安机场出发，飞行约2.5小时，10:30抵达虹桥T2
抵达上海虹桥
下机后步行至虹桥火车站（T2与火车站直连），换乘高铁
G7108动车出发
乘坐G7108动车前往苏州，行程约32分钟
抵达苏州站
出站打车前往酒店，车程约15分钟
酒店Check in · 午餐外卖
入住金鸡湖西亚朵酒店，外卖点鑫震源·苏轼大虾生煎，边吃边休整补充体力
拙政园
世界文化遗产，移步换景的园林艺术巅峰，游览约1.5小时
狮子林
假山迷宫趣味十足，与拙政园仅一墙之隔，游览约1.5小时
苏州博物馆
贝聿铭封山之作，免费参观需提前预约，游览约1.5小时
晚餐 · 姑苏船宴·平江河景·苏帮菜
平江路店，临河而坐品苏帮美食，氛围绝佳
东方之门夜景
打卡"秋裤楼"地标，金鸡湖音乐喷泉（周末有）
妆造
早上做妆造，换上汉服或旗袍，为江南古典游做好准备
西园寺
清幽禅意古刹，五百罗汉堂栩栩如生，门票仅5元
午餐 · 西园寺斋面
寺内素斋面清淡鲜美，禅意十足，体验别具一格
留园
中国四大名园之一，冠云峰为太湖石之冠，游览约2小时
虎丘
"到苏州不游虎丘乃憾事也"，登塔览全城风光，游览约2小时
晚餐 · 香雪海或小圆楼
苏帮名馆二选一，香雪海以熏鱼闻名，小圆楼环境清雅
七里山塘
夜游山塘河畔，灯笼映水面，品苏式糕团小吃
平江路
小桥流水人家，听一曲评弹，逛文艺小店，感受最后的苏州夜晚
G7005动车出发
乘坐G7005动车从苏州前往上海虹桥，行程约26分钟
抵达上海虹桥
出站前往轻居酒店办理入住或寄存行李
午餐 · 三玛璐面馆
南京路附近的人气面馆，正宗上海风味，一碗暖胃
东方明珠
登塔俯瞰魔都全景，259m透明观光层超震撼
陆家嘴漫步
三件套合影（环球金融中心+金茂大厦+上海中心）
国金中心IFC逛街
逛逛奢侈品牌和Ole'超市，B2层有很多美食
豫园 · 城隍庙
江南古典园林与老城厢烟火气，逛逛小吃摊和纪念品
晚餐 · 外滩家宴
外滩家宴本帮菜，沪味十足，边用餐边等夜景亮灯
外滩夜景
万国建筑群灯火辉煌，浦江两岸华灯璀璨，漫步留影
早起出发
地铁8号线→11号线，约1小时到迪士尼站
到达乐园门口
提前排队等待开园，建议8:00前到达安检口
开园冲刺
⚡ 第一时间冲「创极速光轮」，排队最短
飞越地平线
⚡ 翱翔世界奇观，必玩TOP1，建议领LL
加勒比海盗
沉浸式船载冒险，视觉效果震撼，排队较短
园区午餐
推荐皇家宴会厅或巴波萨烧烤，提前APP点餐
小矮人矿山车
适合全家的过山车，梦幻七个小矮人主题
花车巡游
🎉 米奇童话专列，城堡前大道最佳观赏位
雷鸣山漂流
夏日必玩，会湿身！可带一次性雨衣
自由探索
漫步奇想花园、拍照打卡、逛纪念品商店
园区晚餐
星露台餐厅或老藤树食栈，看城堡亮灯
🎆 烟花秀「奇梦之光幻影秀」
全天高光时刻！提前30min占位城堡正前方
返回酒店
地铁11号线末班约22:30，注意时间
🏰 迪士尼实用攻略
- • 提前下载「上海迪士尼度假区」APP，购票+领LL+查排队时间
- • 必玩项目优先级：创极速光轮 > 飞越地平线 > 加勒比海盗 > 小矮人矿山车
- • 建议购买Premier Access（尊享快速通行），省去排队时间
- • 可自带未开封食品和水，园区内餐饮人均80-120元
- • 夏天带防晒+小风扇+一次性雨衣（漂流用）
- • 烟花秀最佳观赏位：城堡正前方花坛区域
武康路漫步
梧桐树下的法式风情，打卡武康大楼、巴金故居，慢慢逛文艺小店
午餐 · 春餐厅
需提前预订！精致沪菜，口碑极佳，是武康路周边不可错过的一顿
静安寺
闹市中的千年古刹，金碧辉煌的佛教建筑，感受都市禅意，游览约1小时
田子坊
石库门里弄中的文艺小店、手作工坊和涂鸦墙，淘淘纪念品，逛约1.5小时
思南公馆
法式洋房建筑群，拍照绝佳，品一杯手冲咖啡，享受最后的悠闲时光，游览约1小时
返回酒店取行李
收拾行装，准备出发，预留1小时整理行李
前往虹桥机场
地铁2号线直达虹桥T2，约40分钟，19:20前到达办理值机安检
ZH9508 飞回深圳 ✈️
23:25抵达深圳宝安，结束美好旅程
住宿安排
位置优越，出行便利
苏州金鸡湖西现代大道亚朵酒店
D1-D2 · 2晚
上海外滩大世界地铁站轻居酒店
D3-D4 · 2晚
打卡地图
行程路线一目了然
苏 苏州行程地图
D1行程 D2行程 酒店
沪 上海行程地图
D3行程 D4迪士尼 D5行程 酒店
📸 必打卡清单
拙政园
📸 远香堂前荷塘
寒山寺
📸 钟楼前留影
留园
📸 冠云峰前
平江路夜景
📸 灯笼亮起时
金鸡湖·东方之门
📸 夜景最佳
外滩万国建筑群
📸 日落时分最佳
迪士尼城堡
📸 烟花秀时刻
武康大楼
📸 对面马路拍全景
拍照小贴士
- • 苏州园林推荐早上8:30入园，光线柔和人少
- • 外滩最佳拍摄时间：17:30-18:30（日落金色光线）
- • 武康大楼建议工作日上午去，人少好出片
- • 迪士尼烟花建议城堡正前方，提前30分钟占位
- • 穿浅色/素色衣服更适合江南风景
逛吃攻略
每日餐食安排，用味蕾记住这座城
Day 1 苏州 · 园林初探
午餐 · 酒店外卖
抵达酒店后点外卖休整，补充体力再出发，苏式面/苏帮小炒均可
📍 酒店房间 · 💰 人均30下午茶 · 黄天源糕团
逛完园林来块松糕/猪油糕，苏式点心补充能量
📍 观前街总店 · 💰 人均15晚餐 · 姑苏船宴·平江河景·苏帮菜
平江路店，临河而坐品苏帮美食，松鼠桂鱼+碧螺虾仁，氛围绝佳
📍 平江路店 · 💰 人均150Day 2 苏州 · 古刹名园
午餐 · 西园寺斋面
寺内素斋面清淡鲜美，禅意十足，是苏州独特的素食体验
📍 西园寺内 · 💰 人均20下午茶 · 鸡头米甜品
苏州时令限定，软糯清甜，平江路小店有售
📍 平江路 · 💰 人均20晚餐 · 香雪海 或 小圆楼
香雪海以熏鱼、酱方闻名，小圆楼环境清雅，二选一皆是苏帮名馆
📍 苏州市区 · 💰 人均100夜宵 · 山塘街小吃
边逛边吃！苏式糕团+臭豆腐+桂花酒酿圆子
📍 七里山塘 · 💰 人均30夜宵 · 平江路茶馆
碧螺春配评弹，最苏州的夜晚打开方式
📍 平江路 · 💰 人均40Day 3 上海 · 浦江两岸
午餐 · 三玛璐面馆
南京路附近的人气面馆，正宗上海风味，一碗暖胃开启浦东探索之旅
📍 南京路周边 · 💰 人均50下午茶 · 国金中心B2
% Arabica咖啡或Lady M千层蛋糕，逛完陆家嘴顺路进来歇脚
📍 国金中心 · 💰 人均60晚餐 · 外滩家宴
外滩家宴本帮菜，沪味十足，边用餐边等夜景亮灯，氛围绝佳
📍 外滩周边 · 💰 人均120Day 4 上海 · 迪士尼
早餐 · 酒店/便利店
早起赶路，建议前一晚买好面包牛奶，路上吃
📍 酒店/全家 · 💰 人均15午餐 · 皇家宴会厅
园区内最有氛围感的餐厅，提前APP预约
📍 迪士尼梦幻世界 · 💰 人均120晚餐 · 巴波萨烧烤/星露台
看城堡亮灯的最佳用餐位置
📍 迪士尼宝藏湾 · 💰 人均100零食 · 火鸡腿+米奇冰淇淋
迪士尼经典小食，边走边吃
📍 园区各处 · 💰 人均50Day 5 上海 · 海派告别
早餐 · Manner咖啡+面包
武康路上的精品咖啡，梧桐树下开启元气满满的一天
📍 武康路店 · 💰 人均25午餐 · 春餐厅 🔖需提前预订
精致沪菜，口碑极佳，梧桐区必吃，记得提前预约订位
📍 武康路周边 · 💰 人均100下午茶 · 思南公馆咖啡
法式洋房间品手冲，拍照绝美，为旅程留下最后的美好瞬间
📍 思南公馆 · 💰 人均45晚餐 · 虹桥机场
候机时在机场吃碗小馄饨，或带上城隍庙伴手礼上机
📍 虹桥T2 · 💰 人均40觅食建议
- • 苏州面馆推荐早上去，"头汤面"最鲜
- • 迪士尼园区内可自带未开封食品和水
- • 上海网红店建议工作日去，周末排队1h+
- • 城隍庙小吃虽游客多但值得一试
- • 大众点评搜"本地人推荐"更靠谱
交通指南
轻松出行，不走弯路
城际交通
深圳 → 上海虹桥
ZH9501 · 08:05-10:30 · 约2.5小时
深圳宝安机场 → 上海虹桥机场T2上海虹桥 → 苏州站
G7108 · 11:39-12:11 · 约32分钟
虹桥火车站与机场同一综合体，换乘方便苏州 → 上海虹桥
G7005 · 10:14-10:40 · 约26分钟
D3上午转场，准时出发轻松抵达虹桥上海虹桥 → 深圳
ZH9508 · 20:50-23:25 · 约2.5小时
D5晚上返程，建议19:20前到达虹桥T2市内交通
🚇 苏州地铁
拙政园(4号线北寺塔站)、虎丘(有轨电车/打车)、金鸡湖(1号线东方之门站)、山塘街(2号线山塘街站)。下载"苏e行"APP扫码乘车
🚇 上海地铁
外滩(2/10号线南京东路站)、陆家嘴(2号线)、迪士尼(11号线终点站)、武康路(10/11号线交通大学站)、静安寺(2/7号线)。下载"Metro大都会"APP
🚕 打车建议
两城打车都很方便，推荐高德/滴滴。苏州古城区景点集中可步行+地铁；上海高峰期建议地铁出行
出行贴士
- • 虹桥机场T2与虹桥火车站相连，下飞机步行即可换高铁
- • 高铁票建议提前3天购买，周末/节假日紧张
- • 上海交通卡可在苏州地铁使用（互联互通）
- • 迪士尼建议地铁11号线直达，避免停车烦恼
- • 苏州古城区停车困难，不建议自驾游览
- • 两城共享单车覆盖好，短途骑行很方便