五日松弛行程
深圳出发 · 苏州2天 + 上海3天
深圳宝安机场起飞
ZH9501航班，飞往上海虹桥，飞行约2.5小时
抵达上海虹桥
T2航站楼步行至虹桥火车站，换乘高铁
高铁前往苏州
虹桥→苏州站，仅需25分钟，班次密集
酒店Check in
入住亚朵S酒店，放下行李稍作休整
拙政园
世界文化遗产，移步换景的园林艺术巅峰，建议游览2h
苏州博物馆
贝聿铭封山之作，免费参观需提前预约
狮子林
假山迷宫趣味十足，与拙政园仅一墙之隔
金鸡湖畔晚餐
湖畔餐厅享用苏帮菜，推荐松鹤楼
东方之门夜景
打卡"秋裤楼"地标，金鸡湖音乐喷泉（周末有）
虎丘
"到苏州不游虎丘乃憾事也"，登塔览全城风光
寒山寺
"姑苏城外寒山寺"，听钟声悠远，感受千年禅意
午餐
寒山寺附近苏式面馆，来碗焖肉面暖胃
西园寺
清幽禅意古刹，五百罗汉堂栩栩如生，门票仅5元
留园
中国四大名园之一，冠云峰为太湖石之冠
回酒店休整
回酒店小憩，为夜游养精蓄锐
七里山塘
夜游山塘河畔，灯笼映水面，品苏式糕团小吃
平江路
小桥流水人家，听一曲评弹，逛文艺小店
苏州站→上海虹桥
高铁25分钟到达，班次密集随到随走
酒店Check in
入住轻居酒店，寄存行李（如未到入住时间）
南京路步行街
中华商业第一街，逛逛老字号和潮流店铺
午餐
南京路周边觅食，推荐佳家汤包或小杨生煎
东方明珠
登塔俯瞰魔都全景，259m透明观光层超震撼
陆家嘴漫步
三件套合影（环球金融中心+金茂大厦+上海中心）
国金中心IFC
逛逛奢侈品牌和Ole'超市，B2层有很多美食
外滩晚餐
步行过外白渡桥到外滩，沿途看日落
外滩夜景
万国建筑群灯火辉煌，浦江两岸华灯璀璨
早起出发
地铁8号线→11号线，约1小时到迪士尼站
到达乐园门口
提前排队等待开园，建议8:00前到达安检口
开园冲刺
⚡ 第一时间冲「创极速光轮」，排队最短
飞越地平线
⚡ 翱翔世界奇观，必玩TOP1，建议领LL
加勒比海盗
沉浸式船载冒险，视觉效果震撼，排队较短
园区午餐
推荐皇家宴会厅或巴波萨烧烤，提前APP点餐
小矮人矿山车
适合全家的过山车，梦幻七个小矮人主题
花车巡游
🎉 米奇童话专列，城堡前大道最佳观赏位
雷鸣山漂流
夏日必玩，会湿身！可带一次性雨衣
自由探索
漫步奇想花园、拍照打卡、逛纪念品商店
园区晚餐
星露台餐厅或老藤树食栈，看城堡亮灯
🎆 烟花秀「奇梦之光幻影秀」
全天高光时刻！提前30min占位城堡正前方
返回酒店
地铁11号线末班约22:30，注意时间
🏰 迪士尼实用攻略
- • 提前下载「上海迪士尼度假区」APP，购票+领LL+查排队时间
- • 必玩项目优先级：创极速光轮 > 飞越地平线 > 加勒比海盗 > 小矮人矿山车
- • 建议购买Premier Access（尊享快速通行），省去排队时间
- • 可自带未开封食品和水，园区内餐饮人均80-120元
- • 夏天带防晒+小风扇+一次性雨衣（漂流用）
- • 烟花秀最佳观赏位：城堡正前方花坛区域
武康路漫步
梧桐树下的法式风情，打卡武康大楼、巴金故居
田子坊
石库门里弄中的文艺小店、手作工坊和涂鸦墙
思南公馆
法式洋房建筑群，拍照绝佳，品一杯手冲咖啡
午餐
思南公馆周边餐厅，或前往城隍庙吃小吃
静安寺
闹市中的千年古刹，金碧辉煌的佛教建筑
豫园
江南古典园林，明代私家花园，精巧雅致
城隍庙
老城厢烟火气，南翔小笼、蟹壳黄、酒酿圆子
返回酒店取行李
收拾行装，准备前往虹桥机场
前往虹桥机场
地铁2号线直达虹桥T2，约40分钟
ZH9508 飞回深圳 ✈️
22:20抵达深圳宝安，结束美好旅程
住宿安排
位置优越，出行便利
苏州观前街平江路亚朵S酒店
D1-D2 · 2晚
上海外滩大世界地铁站轻居酒店
D3-D4 · 2晚
打卡地图
行程路线一目了然
苏 苏州行程地图
D1行程 D2行程 酒店
沪 上海行程地图
D3行程 D4迪士尼 D5行程 酒店
📸 必打卡清单
拙政园
📸 远香堂前荷塘
寒山寺
📸 钟楼前留影
留园
📸 冠云峰前
平江路夜景
📸 灯笼亮起时
金鸡湖·东方之门
📸 夜景最佳
外滩万国建筑群
📸 日落时分最佳
迪士尼城堡
📸 烟花秀时刻
武康大楼
📸 对面马路拍全景
拍照小贴士
- • 苏州园林推荐早上8:30入园，光线柔和人少
- • 外滩最佳拍摄时间：17:30-18:30（日落金色光线）
- • 武康大楼建议工作日上午去，人少好出片
- • 迪士尼烟花建议城堡正前方，提前30分钟占位
- • 穿浅色/素色衣服更适合江南风景
逛吃攻略
每日餐食安排，用味蕾记住这座城
Day 1 苏州 · 园林初探
午餐 · 同得兴苏式面
到苏州第一碗面！推荐枫镇大肉面，汤白味鲜
📍 十全街店 · 💰 人均30下午茶 · 黄天源糕团
逛完园林来块松糕/猪油糕，补充能量
📍 观前街总店 · 💰 人均15晚餐 · 松鹤楼
金鸡湖畔品苏帮菜，松鼠桂鱼+清炒虾仁
📍 金鸡湖店 · 💰 人均120Day 2 苏州 · 古刹名园
早餐 · 裕兴记面馆
头汤面最鲜！推荐三虾面（季节限定）或爆鱼面
📍 西北街店 · 💰 人均25午餐 · 寒山寺素面
寒山寺附近素面馆，清淡爽口，禅意十足
📍 寒山寺周边 · 💰 人均20下午茶 · 鸡头米甜品
苏州时令限定，软糯清甜，平江路小店有售
📍 平江路 · 💰 人均20晚餐 · 山塘街小吃
边逛边吃！苏式糕团+臭豆腐+桂花酒酿圆子
📍 七里山塘 · 💰 人均50夜宵 · 平江路茶馆
碧螺春配评弹，最苏州的夜晚打开方式
📍 平江路 · 💰 人均40Day 3 上海 · 浦江两岸
午餐 · 佳家汤包
南京路附近，蟹粉汤包鲜到眉毛掉
📍 黄河路店 · 💰 人均50下午茶 · 国金中心B2
% Arabica咖啡或Lady M千层蛋糕
📍 国金中心 · 💰 人均60晚餐 · 外滩附近本帮菜
推荐上海姥姥或南京路上的老字号沈大成
📍 外滩周边 · 💰 人均80Day 4 上海 · 迪士尼
早餐 · 酒店/便利店
早起赶路，建议前一晚买好面包牛奶，路上吃
📍 酒店/全家 · 💰 人均15午餐 · 皇家宴会厅
园区内最有氛围感的餐厅，提前APP预约
📍 迪士尼梦幻世界 · 💰 人均120晚餐 · 巴波萨烧烤/星露台
看城堡亮灯的最佳用餐位置
📍 迪士尼宝藏湾 · 💰 人均100零食 · 火鸡腿+米奇冰淇淋
迪士尼经典小食，边走边吃
📍 园区各处 · 💰 人均50Day 5 上海 · 海派告别
早餐 · Manner咖啡+面包
武康路上的精品咖啡，开启元气满满的一天
📍 武康路店 · 💰 人均25午餐 · 城隍庙小吃
南翔小笼+蟹壳黄+酒酿圆子，一站吃遍上海味
📍 城隍庙 · 💰 人均60下午茶 · 思南公馆咖啡
法式洋房间品手冲，拍照绝美
📍 思南公馆 · 💰 人均45晚餐 · 虹桥机场
候机时在机场吃碗小馄饨或买点伴手礼
📍 虹桥T2 · 💰 人均40觅食建议
- • 苏州面馆推荐早上去，"头汤面"最鲜
- • 迪士尼园区内可自带未开封食品和水
- • 上海网红店建议工作日去，周末排队1h+
- • 城隍庙小吃虽游客多但值得一试
- • 大众点评搜"本地人推荐"更靠谱
交通指南
轻松出行，不走弯路
城际交通
深圳 → 上海虹桥
ZH9501 · 08:05-10:30 · 约2.5小时
深圳宝安机场 → 上海虹桥机场T2上海虹桥 → 苏州站
高铁G/D车次 · 25-40分钟 · ¥39.5起
虹桥火车站与机场同一综合体，换乘方便苏州 → 上海虹桥
高铁G/D车次 · 25-40分钟 · ¥39.5起
D3上午转场，班次密集随到随走上海虹桥 → 深圳
ZH9508 · 19:50-22:20 · 约2.5小时
D5晚上返程，建议17:30前到达虹桥T2市内交通
🚇 苏州地铁
拙政园(4号线北寺塔站)、虎丘(有轨电车/打车)、金鸡湖(1号线东方之门站)、山塘街(2号线山塘街站)。下载"苏e行"APP扫码乘车
🚇 上海地铁
外滩(2/10号线南京东路站)、陆家嘴(2号线)、迪士尼(11号线终点站)、武康路(10/11号线交通大学站)、静安寺(2/7号线)。下载"Metro大都会"APP
🚕 打车建议
两城打车都很方便，推荐高德/滴滴。苏州古城区景点集中可步行+地铁；上海高峰期建议地铁出行
出行贴士
- • 虹桥机场T2与虹桥火车站相连，下飞机步行即可换高铁
- • 高铁票建议提前3天购买，周末/节假日紧张
- • 上海交通卡可在苏州地铁使用（互联互通）
- • 迪士尼建议地铁11号线直达，避免停车烦恼
- • 苏州古城区停车困难，不建议自驾游览
- • 两城共享单车覆盖好，短途骑行很方便